Zioła odchudzające

Jest wiele produktów, które promują się, jako zioła odchudzające. Niestety bardzo mało badań wskazuje na jakikolwiek związek ziół z odchudzaniem. Poniższe informacje pozwolą ci odróżnić prawdę od fałszu.
Jak zioła mogą wpływać na odchudzanie?

Zioła są uważane za naturalne, ponieważ są zbierane z 'ziemi' a nie są chemicznymi wytworami. Znane są części roślin takie jak liście, kwiaty, korzenie lub ich kombinacja, które wpływają na to jak funkcjonuje organizm ludzki. Dla przykładu niektóre zioła działają moczopędnie, powodując, że ciało pozbywa się płynów. Inne jak zioła oczyszczające, pomagają oczyścić układ trawienny z zalegających odpadów trawiennych. Jeszcze inne zioła mają właściwości termogeniczne i są naturalnymi spalaczami kalorii, dzięki zawartości kofeiny. Te zioła powodują wzrost metabolizmu, przez co zwiększają ilość spalanych kalorii.
 
zioła odchudzające

Typowe zioła odchudzające

Lista zawiera zioła, które mogą pozytywnie wpływać na odchudzanie, wraz z ich właściwością:
- zielona herbata - wł. termogeniczne
- pokrzywa - wł. termogeniczne
- mlecz - wł. moczopędne
- mącznica lekarska - wł. moczopędne
- ma huang (efedryny) - wł. termogeniczne, pobudzające
- guarana - wł. termogeniczne, pobudzające
- orzech koli - wł. termogeniczne, pobudzające
- szakłak amerykański - wł. przeczyszczające
- senes - wł. przeczyszczające
- kruszyna pospolita - wł. przeczyszczające
- liście ostrokrzewu paragwajskiego - wł. moczopędne, pobudzające
- hoodia - wł. termogeniczne, pobudzające
- lukrecja - wł. przeczyszczające
- psyllium - wł. tłumiące apetyt

To tylko część z ziół znanych, jako te, które mają właściwości odchudzające.

Czy zioła odchudzające działają?

Są znaczące dowody na to, że niektóre zioła pomagają w odchudzaniu. Jednak należy pamiętać, że aby na stałe się odchudzić potrzebna jest redukcja ilości spożywanych kalorii lub zwiększenie ilości spalanych kalorii.

Oto dokładniejszy opis niektórych z ziół odchudzających:

Zielona herbata - liście zielonej herbaty nie są sfermentowane, są jedynie lekko sparzone. Dzięki temu minimalnemu przetwarzaniu, zawierają w sobie wiele właściwości rośliny, w tym jej właściwości termogeniczne zwiększające metabolizm organizmu.

Korzeń mlecza - zawiera dużo potasu, stąd właściwości moczopędne.

Guarana - zawiera duże ilości kofeiny, dzięki czemu stymuluje metabolizm a przez co wymusza większe spalanie kalorii.

Orzech koli - podobnie jak guarana.

Psyllium - spożycie pełnych ziaren tej rośliny pozwala na dużo szybsze pojawienia się uczucia sytości.

Należy zaznaczyć, że wpływ tych ziół na odchudzanie będzie minimalny. To nie jest rozwiązanie, jeśli chcesz zrzucić sporo kilogramów, tym bardziej, że zioła są stosunkowo drogie. Dodatkowo zioła zwiększające moczopędność spowodują tylko tymczasowy spadek wagi poprzez wypłukanie wody z organizmu.

Gdzie je znaleźć?

Większość z ziół można znaleźć w tabletkach, płynach lub w formie sproszkowanej. Zielona herbata jest oczywiście dostępna w torebkach, lub liściach.

Wpływ na zdrowie

Ponieważ zioła nie są monitorowane, ważne, aby przed ich zastosowaniem dokładnie przeczytać opis lub skonsultować się z farmaceutą.

Co ważne, wiele ziół może zakłócać działanie innych leków, dlatego jeśli zażywasz jakieś lekki lepiej skonsultuj się z lekarzem zanim zaczniesz używać jakiś ziół.

Kobiety w ciąży powinny unikać tego typu preparatów, chyba, że lekarz zdecyduje inaczej.