Dieta rozdzielna Haya
Dieta rozdzielna dr Haya powstała w latach 20 ubiegłego wieku. Twórca diety jedząc naturalne produkty w odpowiednich kombinacjach
pozbył się kłopotów zdrowotnych związanych z układem krwionośnym oraz zrzucił nadmiar tkanki tłuszczowej.
Dieta Haya zakłada spożycie pokarmów podzielonych na grupy. Dzieli na produkty kwasowe, zasadowe i neutralne. Do pokarmów z grupy kwasowych zalicza się ryby,
produkty mleczne, mięsa bogate w proteiny. Nie powinny być one łączone z pokarmami zasadowymi jak produkty zawierające skrobię, ryż, ziarna, mąka,
ziemniaki, czyli generalnie z pokarmami z dużą ilością węglowodowanów.
Około 50% jedzenia powinno pochodzić z owoców, warzyw, sałatek. Nie powinno się spożywać przetworzonych cukrów i mąki, bo zakłóca to naturalne procesy w organizmie. Jest to dieta, która bazuje wyłącznie na prawidłowym odżywiania organizmu i może być stosowana przez całe życie człowieka. Nie nakazuje żadnych dodatkowych ćwiczeń.
Plan diety rozdzielnej
Nie powinno się spożywać węglowodanów razem z proteinami i pokarmami kwasowymi
Warzywa, owoce muszą być głównymi komponentami diety i powinny być jedzone regularnie
Białka, skrobia i tłuszcze powinny być spożywane w małych ilościach
Pełne ziarna i nieprzetworzone jedzenie jest preferowane zamiast jedzenie przetworzonego jak biała mąka, cukier, czy margaryna.
Pomiędzy posiłkami powinien być zachowany interwał 4 godzin. Każdy posiłek powinien składać się z pokarmów z tylko jednej z grup Haya.
Mleko nie za dobrze łączy się z żadną z grup i powinno być unikane.
Zalety diety Haya
- dieta zapobiega chronicznym schorzeniom jak zaparcia, problemy z trawieniem
- dobra dla alergików i chorych na astmę
- stymuluje spadek wagi w sposób naturalny, przez co zmniejsza możliwość wystąpienia powikłań
- dieta nie ogranicza ilości jedzenia, ale wpływa na jakość spożywanych posiłków
- regularne jedzenie małych przekąsek między głównymi posiłkami jest jak najbardziej wskazane
- gwarantuje wyniki bo reguluje rodzaj spożywanych pokarmów
Przykładowy jadłospis
Śniadanie: Owsianka lub płatki kukurydziane z jogurtem naturalnym
Obiad: pierś kurczaka z grilla, sałata z oliwą z oliwek lub ryba z warzywami
Kolacja: sałatka z warzyw lub owoców, pieczony ziemniak
Około 50% jedzenia powinno pochodzić z owoców, warzyw, sałatek. Nie powinno się spożywać przetworzonych cukrów i mąki, bo zakłóca to naturalne procesy w organizmie. Jest to dieta, która bazuje wyłącznie na prawidłowym odżywiania organizmu i może być stosowana przez całe życie człowieka. Nie nakazuje żadnych dodatkowych ćwiczeń.
Plan diety rozdzielnej
Nie powinno się spożywać węglowodanów razem z proteinami i pokarmami kwasowymi
Warzywa, owoce muszą być głównymi komponentami diety i powinny być jedzone regularnie
Białka, skrobia i tłuszcze powinny być spożywane w małych ilościach
Pełne ziarna i nieprzetworzone jedzenie jest preferowane zamiast jedzenie przetworzonego jak biała mąka, cukier, czy margaryna.
Pomiędzy posiłkami powinien być zachowany interwał 4 godzin. Każdy posiłek powinien składać się z pokarmów z tylko jednej z grup Haya.
Mleko nie za dobrze łączy się z żadną z grup i powinno być unikane.
Zalety diety Haya
- dieta zapobiega chronicznym schorzeniom jak zaparcia, problemy z trawieniem
- dobra dla alergików i chorych na astmę
- stymuluje spadek wagi w sposób naturalny, przez co zmniejsza możliwość wystąpienia powikłań
- dieta nie ogranicza ilości jedzenia, ale wpływa na jakość spożywanych posiłków
- regularne jedzenie małych przekąsek między głównymi posiłkami jest jak najbardziej wskazane
- gwarantuje wyniki bo reguluje rodzaj spożywanych pokarmów
Przykładowy jadłospis
Śniadanie: Owsianka lub płatki kukurydziane z jogurtem naturalnym
Obiad: pierś kurczaka z grilla, sałata z oliwą z oliwek lub ryba z warzywami
Kolacja: sałatka z warzyw lub owoców, pieczony ziemniak
